30後半から、プクプクと肥えてきた。

代謝能力が落ちているんでしょうね。
気がつくとポッチャリ系?

お昼ご飯を少なくしてみたり、
お酒を減らしてみたり、
少しだけど運動してみたり。

でも痩せないんですよね。

いろいろやってみて一番効果的だったのが、
寝るまでに空腹にするという方法。

でも家に帰って夕食作ってたら結構いい時間になっちゃいます。
そこで思い切って、退社時に食べちゃいます。

プロティンを豆乳に溶かして、シェイクしたり
春雨スープにしてみたり。

最近のローカロリーなインスタント食品も結構美味しいんです。
バリエーションも豊富だから飽きません。

退社時に夕食を食べ終えたら寝るまで我慢。
でも水分補給はして下さい。

遅くまで起きているとお腹が空いちゃうので早く寝ます。
翌朝には空腹になって目が覚めます。
気分もカラダもちょっとスッキリした感じで起きれます。

自分の場合は体重が増えたら戻るまで、こんな生活です。

痩せる方法が判れば、そんなに心配しなくても大丈夫です。

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