16歳のころ、とにかく何も気にせず好きなものばかり食べていたら…

気がつけばぽっちゃりになっていましたΣ( ̄ロ ̄lll)

これではいかん!と焦って始めたのが、食事を工夫すること。
(運動が嫌いだったので…)

高校にも行っていたし、バイトにも行っていたので、
まったく食べないと体が動かなくて困るから、
「野菜ばっかり食べてお腹を膨らます」作戦を実行したんです。

好きだったのは、

・キャベツ、たまねぎ、ウインナーを炒めてカツオ節&お好みソースをかける
・ノンオイルのツナと茹でたブロッコリーをぺペロンチーノ風に和える
・コーン、レンコンの水煮、たまねぎ、ウインナーを炒め少量のシュレッドチーズをのせて焼く

どれも、野菜を大きめに切る、塩コショウなどパンチのある調味料を駆使するなどの工夫で食べ応えと満足感をさらにアップ!

味が単調になって飽きないよう、いろいろな味付けも変えて試しました。

それを続けて、半年後にはなんと8キロ減を達成!

身長158センチ・体重47キロと理想的なすらりボディを手に入れたんです♪

それから野菜の美味しさに目覚めたのもあって、無理しないで野菜をたっぷり
食べられる食生活に変わりました。

今も体型はずっと我慢しないでキープできてますヾ(*・ω・)ノ゜+.゜★ィェィ☆゜+.゜ヾ(・ω・*)ノ

野菜食にちょっとずつ変えていくのは、継続できるダイエット食として超おすすめ!

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