日頃ダイエットダイエットと口癖のように唱えていながら、一向にその結果が見られないこの頃。

やっぱり食事の質と量は一番大事なように思います。

テレビなどで見ていろんな情報を試してみていますが、血糖値の上昇や健康面でも、食べる順番を変えてのダイエットは結構続けられているように思います。

野菜から食べて汁物、タンパク質、最後に炭水化物。

この頃よく炭水化物を抜くダイエットを耳にしますが、最後に食べるようにすると、本当にお腹いっぱいになり少量でもよくなります。

そこはどうせなら抜いてしまえばいい、とも思うのですが、もともとご飯とか大好きなので、ちょっとでも食べたいが勝ってしまって、詰めの甘いところです。

それでも朝昼晩必ず、たぶん家族の中で一番大盛りのサラダを自分だけに用意し、生野菜で体が冷えてしまいそうな時は、味噌汁やスープに野菜を結構な量をぶち込みます。

その時はあまり煮込まないようにしてなるべく硬さを残してよく噛むことを忘れないようにします。

そんな、あまり苦労しない小さな事ですが、小さな結果を期待してこれからも続けて行こうと思います。

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